Wiele osób nie zwraca uwagi na to, jak je, ale ma to ogromny wpływ na trawienie.
Co się dzieje, gdy przeżuwasz jedzenie w niewłaściwy sposób?
Duże kawałki dostają się do żołądka, co utrudnia trawienie.
Wchłanianie składników odżywczych jest zaburzone.
Zwiększa się ryzyko wzdęć i dyskomfortu.
Jak prawidłowo przeżuwać?
Każdy kawałek powinien być przeżuwany w 20-30 ruchach.
Nie spiesz się i ciesz się jedzeniem.
Nie pij dużo płynów podczas jedzenia, aby uniknąć rozcieńczenia soków żołądkowych.
Zmiana tego prostego nawyku może znacznie poprawić stan zdrowia.